Apa penyebab emotional detachment?

Penyebab Munculnya Emotional Detachment dalam Diri Seseorang

                                       

Emotional Detachment, seperti misteri dalam kehidupan emosi manusia, tidak muncul dengan sendirinya. Ada sejumlah faktor yang dapat memicu munculnya pola ini dalam diri seseorang, yakni seperti : 

Pengalaman Masa Lalu dan Trauma Emosional

Salah satu penyebab utama dari Emotional Detachment adalah pengalaman masa lalu yang penuh trauma atau luka emosional. Jika seseorang pernah mengalami kejadian traumatis, seperti kehilangan orang yang dicintai atau mengalami penyalahgunaan, mereka mungkin mengembangkan *pemutusan emosional* sebagai mekanisme pertahanan. Ini adalah cara otak melindungi diri dari rasa sakit berlebihan dengan mengurangi keterlibatan emosional.

Stress Berkepanjangan dan Tekanan Mental

Tingkat stress yang tinggi dan tekanan mental yang berkepanjangan dapat mempengaruhi cara kita merasakan dan merespons emosi. Ketika kita terus-menerus merasa tertekan, tubuh kita bisa merespons dengan mengurangi intensitas emosi sebagai cara untuk melindungi diri. Ini bisa mengarah pada *kebasahan emosional* di mana emosi terasa mati rasa atau kurang tajam.

Kurangnya Keterampilan Regulasi Emosi

Beberapa individu mungkin tidak memiliki keterampilan yang baik dalam mengelola emosi mereka. Mereka mungkin merasa kewalahan atau bingung oleh emosi yang kuat, dan sebagai hasilnya, mereka mencoba menjauh dari emosi tersebut sebagai cara untuk menghindari perasaan yang tidak nyaman.

Pengalaman Kehilangan dan Keterpisahan

Pengalaman kehilangan seperti perceraian, putus cinta, atau kematian seseorang yang dekat juga dapat memicu *Emotional Detachment*. Seseorang mungkin merasa terlalu takut untuk merasakan rasa sakit dan kesedihan yang datang dengan kehilangan, sehingga mereka mencoba menjaga jarak dari emosi tersebut.

Pola Koping Emosional yang Tidak Sehat

Beberapa orang mungkin telah mengembangkan pola koping emosional yang tidak sehat dalam menghadapi tekanan atau konflik. Mereka mungkin terbiasa dengan meredam emosi atau menekan perasaan mereka sebagai cara untuk bertahan. Seiring waktu, pola ini bisa mengakibatkan Emotional Detachment.

Gangguan Kesehatan Mental

Beberapa gangguan kesehatan mental, seperti gangguan depersonalisasi-derealisasi, juga dapat menyebabkan seseorang merasa terputus dari emosi dan realitas. Dalam kondisi seperti ini, perasaan *pemutusan kognitif* dan *pemisahan apatis* bisa menjadi lebih menonjol.

Tekanan Sosial dan Kultural

Ada tekanan sosial dan kultural tertentu yang bisa mempengaruhi bagaimana seseorang mengekspresikan emosinya. Beberapa budaya mungkin mengajarkan untuk "menahan" emosi agar terlihat kuat atau tidak menunjukkan perasaan terlalu jelas. Ini bisa menyebabkan seseorang mengalami *Emotional Detachment* sebagai respons terhadap norma-norma ini.

Tidak ada satu penyebab tunggal yang berlaku untuk semua orang. Emotional Detachment bisa muncul dari kombinasi faktor-faktor di atas atau faktor lain yang unik untuk setiap individu. Penting untuk diingat bahwa jika kamu merasa mengalami Emotional Detachment yang mengganggu, mencari bantuan dari profesional kesehatan mental bisa memberikan wawasan dan dukungan yang dibutuhkan untuk mengatasi hal ini.

Referensi : 

Hawkins, David. 2020. The Art of Detachment: How to Let Go of Control and Live a More Joyful Life.