Kita semua punya satu teman yang senantiasa ada di dalam diri kita, namun seringkali terlupakan, apalagi kalau bukan Inner Child. Inner Child adalah bagian dari diri kita yang penuh emosi, ingatan, dan pengalaman masa kecil. Sayangnya, beberapa dari kita mungkin telah mengalami masa kecil yang penuh dengan cobaan, trauma, atau kebingungan, dan ini dapat meninggalkan Inner Child kita terluka dan tersembunyi.
Tapi, jangan khawatir! Psikologi telah menemukan cara-cara hebat untuk membantu Inner Child kamu sembuh dan berkembang. Yuk, simak beberapa metode terapi yang bisa kita gunakan untuk merawat dan membangkitkan Inner Child kamu!
1. Terapi Bermain (Play Therapy)
Pernah merasa nostalgia saat melihat anak-anak bermain? Terapi bermain mengajak Inner Child kamu untuk keluar dan bermain. Ini melibatkan penggunaan mainan, permainan, dan kreativitas dalam sesi terapi. Terapi bermain membantu kita untuk mengungkapkan perasaan dan konflik yang mungkin terkunci dalam Inner Child kamu. Ini adalah cara yang menyenangkan dan bermanfaat untuk mengatasi masalah Inner Child.
2. Terapi Seni (Art Therapy)
Jika kamu lebih seniman daripada pemain, terapi seni bisa menjadi pilihan yang bagus. Dalam terapi seni, kita menggunakan berbagai media seperti lukisan, gambar, dan seni kerajinan untuk mengekspresikan perasaan dan pikiran kita. Hal ini membantu Inner Child kamu untuk berbicara melalui gambar-gambar daripada kata-kata.
3. Terapi Percakapan (Talk Therapy)
Terapi percakapan adalah cara tradisional untuk berbicara tentang masalah Inner Child kamu. Dalam sesi ini, kita bekerja sama dengan seorang terapis yang akan mendengarkan dan membantu kita mengidentifikasi dan mengatasi masalah masa kecil yang mungkin terpendam. Ini adalah cara yang bagus untuk merenungkan masa lalu dan meresapi kembali pengalaman Inner Child.
4. Terapi EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Terapi EMDR adalah metode yang efektif untuk mengatasi trauma masa kecil. Dalam sesi ini, terapis menggunakan gerakan mata atau perangkat yang menghasilkan stimulasi bilateral untuk membantu mengurangi ketegangan dan merubah cara kita mengingat trauma masa kecil. Terapi ini membantu Inner Child kamu untuk meresapi kembali pengalaman traumatis dengan cara yang lebih sehat.
5. Terapi Musik (Music Therapy)
Musik adalah bahasa universal yang dapat menghubungkan kita dengan Inner Child kamu. Terapi musik melibatkan mendengarkan atau menciptakan musik sebagai cara untuk mengekspresikan perasaan dan mengatasi masalah masa kecil. Ini adalah metode yang menenangkan dan mendalam untuk terhubung dengan Inner Child.
Ingat guys, merawat Inner Child kamu adalah langkah penting menuju kesejahteraan psikologis. Dengan menggunakan salah satu atau beberapa metode terapi di atas, kita dapat membantu Inner Child kamu sembuh, tumbuh, dan berkembang. Jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika kamu merasa Inner Child kamu membutuhkannya. Inner Child kita adalah bagian tak terpisahkan dari diri kita, dan mereka juga pantas mendapatkan perhatian dan kasih sayang yang mereka butuhkan!
Referensi :
Bradshaw, John. 2022. Healing the Shame That Binds You: A Guide to Freedom from Shame, Guilt, and Fear.
Comments
Post a Comment